🏟️ 场地
场地与球
长度25-42m，宽度16-25m；使用4号低弹球。
👥 球员
球员与装备
每队5人上场，替补7人；必须穿平底鞋。
⏱️ 时间
比赛时间
上下半场各20分钟，死球停表，暂停1分钟/半场。
🟨 犯规
犯规与纪律
累计犯规5次后，第6次起判罚直接任意球/点球。
📋 五人制足球详细规则
场地尺寸： 长度25米-42米，宽度16米-25米（国际比赛建议长38-42米，宽20-25米）。球门高2米，宽3米。
比赛用球： 4号低弹球，气压较低，弹性约为传统足球的30%-50%，更利于控球。
标准场地示意
- 上场人数： 每队5人（含守门员）。替补最多7人。
- 换人规则： 无限制换人，无需死球，但需在本方换人区先下后上。
- 装备要求： 必须穿平底帆布鞋或胶底鞋（禁止钉鞋），佩戴护腿板。
平底鞋 · 护腿板 · 分队背心
常规时间： 上下半场各20分钟，死球停表（裁判鸣哨即停）。每半场每队可请求1次1分钟暂停。
加时赛： 淘汰赛如平局则直接进行点球大战（3轮+突然死亡）。
暂停规则： 只有持球方或死球时方可暂停，且必须在本方半场。
开球可直接得分；界外球用脚发（非手抛），须在球出界处4秒内发出。角球、球门球均为脚踢。
回传守门员限制： 守门员在己方半场接同队回传，不能用手接（只能用脚），否则判罚间接任意球。
累计犯规： 每队半场累计5次犯规后，从第6次开始，对方获得直接任意球（第二罚球点，距离球门10米）且不可排人墙。若犯规发生在罚球区内则判罚点球。
纪律处罚： 黄牌警告，红牌罚下（罚下后2分钟后可由替补补足，或被罚方进球后补足）。
常见犯规： 铲球（五人制通常禁止铲球）、推人、拉人、危险动作。
- 🔹 无越位
- 🔹 守门员手抛球不可过半场
- 🔹 界外球用脚，4秒违例
- 🔹 点球距离6米
- 🔹 暂停1分钟/半场
4号低弹球
周长62-64cm，重量400-440g，反弹高度≤65cm（从2m落下）。
❓ 五人制足球常见问题（FAQ）
🙋 五人制足球可以铲球吗？
通常禁止铲球（尤其是危险铲球）。任何铲球动作均可能被判犯规，并给予黄牌警告。五人制更注重技术和站位，铲球被视为危险动作。
🙋 守门员可以手接回传球吗？
不可以。守门员在本方半场不能用手接同队球员的脚回传球，否则判罚间接任意球。但可以用脚处理。
🙋 累计犯规达到5次后如何判罚？
从第6次犯规开始，对方获得直接任意球（第二罚球点，距球门10米），且不允许排人墙。如果犯规发生在罚球区内，则判罚点球（6米）。
🙋 五人制有越位吗？
没有越位。五人制足球规则中不设越位，这也是比赛节奏快、进球多的原因之一。
🙋 换人有什么限制？
换人次数不限，也不需要死球。但必须在本方换人区完成“先下后上”，且被换下球员可再次上场。
🙋 界外球为什么用脚发？
五人制足球界外球必须用脚踢（不能用扔），且须在球出界点4秒内发出。这增加了比赛的连续性和技术性。
📢 还有疑问？ 五人制足球规则由IFAB（国际足球协会理事会）制定，不同赛事可能有细微调整，建议以赛会规则为准。